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記者施春美/台北報導

醫師示意,若只攝取非水溶性纖維,而缺少水與水溶性纖維,仍會有便秘的困擾

▲醫師表示,若只攝取非水溶性纖維,而缺少水與水溶性纖維,仍會有便秘的困擾。

良多人都知道蔬菜纖維對排便順暢的主要性,醫師許芷瑜透露表現,一名80多歲男子因為排便不順,是以狂吃一堆花椰菜,未料因他少喝水,致使大量纖維卡在腸道,嚴重腹痛後被送至急診,搜檢發現,竟已「腸梗阻」。

初日診所家醫科許芷瑜接管《三立新聞網》採訪時默示,人體要能順暢排便,需要纖維、水、油脂、活動這四項元素。上述男人食用大量花椰菜,但未喝充沛的水份,致使大量纖維積聚在腸道、沒法排出。後來因嚴重脹痛,被送至急診室,經X光檢查發現,已泛起腸阻塞。

她提醒,蔬菜纖維分為水溶性與非水溶性纖維,兩者都應具有,才能有助糞便構成與排出,以此案中的花椰菜多為非水溶性纖維,是以還需水溶性纖維,例如海藻、木耳等,和足夠的水分,以讓須眉順利排便,否則花椰菜吃得越多,反而讓人的腸壅塞情況越加嚴重。

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